Мозг, как и тело, можно и нужно тренировать

Это помогает сохранять остроту ума и не терять важные навыки: речь, память, внимание, способность размышлять аналитически и строить планы.
Как работает мозг
Наш мозг постоянно принимает, обрабатывает и сохраняет информацию. Многие думают, что умственные способности снижаются только в старости, но это не так.
Что мешает мозгу работать эффективно:
— недосып и гаджеты перед сном;
— хронический стресс;
— фастфуд и алкоголь;
— отсутствие общения.
Мозг можно развивать в любом возрасте. Для этого:
— пробуйте новое: меняйте привычки, маршруты, учитесь;
— тренируйте память и внимание: играйте в интеллектуальные игры, решайте головоломки, читайте;
— высыпайтесь и правильно питайтесь;
— занимайтесь спортом.
Общение и новые впечатления стимулируют работу мозга. При этом важно соблюдать баланс: перегрузка так же вредна, как и бездействие.
Если стало сложнее запоминать информацию, сосредотачиваться или выполнять привычные задачи, стоит обратиться к неврологу.